15 Tipps zum Singen bei Krankheit

Meagan ist Autorin, Musikerin, Model, Schauspielerin, Lehrerin, Künstlerin und mehr!

1. Bleiben Sie hydratisiert – trinken Sie viel Wasser

Flüssigkeitszufuhr ist für eine gute Stimmgesundheit im Allgemeinen unerlässlich, und sie ist noch wichtiger, wenn ein Sänger krank ist. Sänger sollten viel mehr Wasser trinken als normal. Viel pinkeln ist in Ordnung – eigentlich gut! Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nach jedem Toilettengang Ihr Wasser wieder auffüllen.

Bonus-Tipps: Eiswasser kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, und Wasser mit etwas Zitronensaft wird zu einer hervorragenden Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben, zusätzliches Vitamin C zu bekommen und das Verlangen nach etwas anderem als einfachem alten Wasser zu stillen. Wenn Sie es noch mehr mischen müssen, funktionieren Vitamin Water und Gatorade, aber normales Wasser ist am besten.)

2. Nehmen Sie die Stimmruhe ernst

Wenn Sie es vermeiden können, während Ihrer Krankheit zu sprechen, sollten Sie dies idealerweise tun. Aber da viele von uns Jobs und andere Verpflichtungen haben, ist diese Art von engagierter Stimmruhe nicht immer möglich.

Wenn Sie also die Möglichkeit haben, längere Stimmpausen einzulegen, sollten Sie diese unbedingt nutzen! Reden Sie nicht über Kleinigkeiten, die sich später leicht erledigen oder aufschreiben lassen, flüstern Sie nicht und singen Sie auf keinen Fall! Versuchen Sie, so leise wie möglich zu bleiben, und wenn Sie sprechen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert sind und einen großen, gesunden Atemzug nehmen, bevor Worte über Ihre Lippen kommen.

3. Holen Sie sich viel Schlaf

Unser Körper tut viel, um sich selbst zu heilen und Krankheiten zu bekämpfen, wenn wir schlafen. Im Allgemeinen ist es ratsam, regelmäßig 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, auch wenn man völlig gesund ist, denn konstanter Schlaf ist so wichtig für unsere gesamte Körperfunktion und Gesundheit. Aber noch wichtiger ist es, konstant zu schlafen, wenn man krank ist. Tatsächlich empfehle ich, im Krankheitsfall die Schlafstunden auf 8 bis 10 Stunden pro Nacht zu erhöhen, da unser Körper viel mehr als normal anpackt.

4. Trinken Sie Kehlkopf-Tee

Ich empfehle ausdrücklich Traditional Medicinals Kehlkopftee mit Echinacea und Zitrone. Dieser erstaunliche, beruhigende und scheinbar magische Tee enthält Süßholzwurzel, Eibischwurzel und mehr, um Entzündungen und Verdauungsstörungen zu bekämpfen; es hat Echinacea, das bei der Linderung von Nebenhöhlensymptomen von Erkältungen und Grippe sowie bei Husten und Gliederschmerzen hilft; und es hat bittere Fenchelfrüchte, die bei der Lungenfunktion und mehr helfen. Also im Grunde ist es großartig.

Ich füge meinem auch gerne zusätzliche Zitrone und etwas Honig hinzu. Ich kombiniere den Tee auch gerne mit meinem Kaffee. (Kaffee kann entwässernd wirken, hilft aber bei Entzündungen und die Hitze ist beruhigend.)

5. Werden Sie dampfig

Das Dämpfen der Stimme kann sehr hilfreich sein, wenn ein Sänger krank ist. Einige der Vorteile des Dämpfens sind:

Tolle Möglichkeiten, "dampfend zu werden" und deiner Stimme zu helfen:

Von Spinditty

Kümmere dich um deine Stimme, und deine Stimme wird sich um dich kümmern.

10. Vermeiden Sie Reizstoffe und schädigendes Verhalten

Wir haben viel darüber gesprochen, was zu tun ist, aber jetzt werden wir uns auf einige Dinge konzentrieren, die man vermeiden sollte, wenn man krank singen muss.

Die wichtigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten, sind Reizstoffe. Reizstoffe sind:

Auch schädliches Verhalten muss vermieden werden. Diese schließen ein:

Schließlich gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie vermeiden sollten:

Ein paar letzte Gedanken

Wenn es darum geht, krank zu singen, ist der beste Rat, es NICHT zu tun. Aber das ist ja bekanntlich nicht immer die beste Option für uns Sänger, beruflich, geschäftlich oder finanziell. Da dies bei so vielen von uns der Fall ist, hoffe ich, dass diese 15 Tipps für das Singen im Krankheitsfall anderen Sängern da draußen genauso helfen können, wie sie mir geholfen haben und weiterhin helfen.

Wenn ich etwas vermisst habe, auf das Sie als Sänger schwören, lassen Sie es mich (und alle anderen) bitte in den Kommentaren unten wissen.

Pass auf dich auf und rocke weiter!

BEMERKUNGEN

Kate Elizabeth am 15. April 2019:

Ich liebe Vocal Eze!! Das Beste, was ich je für meinen müden Hals und meine Stimme getan habe … und was das Natürliche angeht, bin ich ein großer Fan!

Hera am 04.02.2019:

Danke, ich muss ein Lied zum Abschied vorbereiten, aber ich bin schwer krank, hoffe das hilft!

Danke vielmals!

Viv aus der Nähe von Seattle, WA am 05.09.2016:

Danke schön!