Vermeidung oder Genesung einer Lippenverletzung durch das Spielen von Trompete

Tim unterrichtet Musikinstrumente an Schulen und Hochschulen. Außerdem spielt er Trompete in mehreren Bands und arrangiert und veröffentlicht Musik.

Meine Trompetenlippenverletzung

Während meiner Unterrichtswoche half ich bei einem Schulkonzert aus, bei dem meine Blasmusikgruppe auftreten sollte. Ich blies etwas Luft durch meine Trompete, als ein Kind durch eine Tür um die Ecke lief, während es in die entgegengesetzte Richtung schaute. Obwohl ich mehrere Meter entfernt war, konnte ich mich einfach nicht schnell genug entfernen und der Kinderkopf stieß gegen das Ende meiner Trompete. Meine Lippen waren zwischen meinem Mundstück und meinen Zähnen gefangen; Ich hatte das Glück, dass mir keiner meiner Zähne ausgeschlagen war, obwohl einer leicht angeschlagen war. Dies verursachte schwere Blutergüsse und Muskelschäden an der linken Seite meines Ansatzes.

Die ersten Schritte der Genesung

Der erste Schritt zur Genesung von einer Verletzung, Prellung oder Zerrung besteht darin, zu versuchen, die Schwellung zu reduzieren. Sie müssen sehr vorsichtig sein, wenn Sie Eis auf Ihren Lippen verwenden. Durch zu starke Vereisung kann es zu erheblichen Schäden kommen. Es wird empfohlen, das Eis hinter einem Tuch zu halten und darauf zu achten, das Eis nicht zu lange an einer Stelle zu halten. Die Lippen unter einen kalten Wasserhahn zu halten ist ebenfalls wirksam, um die Schwellung zu reduzieren, und es besteht kein Risiko, sie zu verschlimmern. Auch entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können sehr hilfreich sein. Die Versuchung ist, so schnell wie möglich zu spielen, aber es wird empfohlen, zu warten, bis die Schwellung und die Schmerzen verschwunden sind. Spielen Sie nicht, wenn es wehtut!

Die ersten Hinweise zur Wiederherstellung

Nachdem die Schwellung zurückgegangen war, beschloss ich, ein leichtes Summen auf meinem Mundstück zu machen. Obwohl es eine Woche her war, war es immer noch unangenehm und die linke Seite meines Ansatzes fühlte sich seltsam an. Meine Lippe "klickte", wenn sie sich bewegte und dieser Bereich war unangenehm zum Spielen. Früher spielte ich mit leicht gespreizten Lippen und indem ich sie leicht einzog, schien es sie weniger zu verschlimmern und meine Unterlippe mehr zu beschäftigen. Ich fand es angenehmer, ein etwas kleineres Mundstück zu verwenden, und ich hatte weniger Reaktion nach dem Spielen. Ich war ziemlich sicher, dass ich einen leichten Muskelriss hatte und der Arzt sagte, dass sich meine Drüsen in meiner Lippe vergrößert hätten.

Erste Übungssitzungen zur Genesung

Für meine ersten Trainingseinheiten habe ich das „John Thompson Buzzing Book“, die Übungen 1 bis 4 verwendet. Das Üben entlang der Backing Tracks hilft Ihnen, Ihre Ruhe während und zwischen den Übungen zu strukturieren. Die Mundstückglissandi eignen sich besonders gut für die Ansatzrekuperation. Diese Übungen reichen nur bis zum 3. Platz C, was genug Übung ist, um dem Muskel zu helfen, sich zu erholen, aber nicht hoch genug, um Schaden anzurichten. Diese Übungen dauern ungefähr 15 Minuten und ich habe dies eine Woche lang jeden Morgen als meine einzige Übung gemacht, wobei ich den einen oder anderen freien Tag hatte, wenn ich das Gefühl hatte, dass ich es brauchte. Ich fing dann an, abends Clarke Technical Studies 1 und 2 zu praktizieren. Ich konzentrierte mich auf die unteren Übungen und stellte sicher, dass ich zwischen den einzelnen Zeilen Pausen machte. Ich hielt diese Routine einen Monat lang aufrecht und steigerte die Intensität der Übungen aus dem Buzzing Book und dem Clarke allmählich. Es war eine harte, engagierte und disziplinierte Übung, und obwohl ich gelegentlich einen Rückfall hatte, fühlte ich mich langsam stärker. Ich war noch nicht überglücklich, aber es war ein positiver Start und mit fortgesetztem, strukturiertem Training schien es mir möglich zu sein, mich vollständig zu erholen.

Strukturieren Sie Ihre Praxis!

Ihre Praxis ist der beste Weg, um eine Verletzung Ihres Ansatzes zu vermeiden. Eine der goldenen Regeln für das Üben der Trompete ist, sich so viel auszuruhen, wie Sie spielen, und Ihr Üben in mehrere Sitzungen aufzuteilen. Eine Stunde Übung könnte zum Beispiel sein:

Von Spinditty

Wichtige Ruhetage

Das Anschwellen der Lippen kann Folge von Blutergüssen durch zu hohen Mundstückdruck oder einer Muskelzerrung sein. Die Lippen können sich sehr steif und unflexibel anfühlen, was zu einem weniger fokussierten Klang und einem Verlust der hohen Lage führen kann. Die Artikulation wird oft weniger sauber, besonders bei den ersten Tonanschlägen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich in der unteren Lage aufzuwärmen, können Sie die Lippen wiederbeleben, aber Sie können das Anschwellen vermeiden, indem Sie mit weniger Druck auf das Mundstück, einer entspannteren Haltung und der Konzentration auf Ihre Atmung, Öffnung und Zungenhöhe spielen.

Muskelbelastungen können vermieden werden, indem Sie Ihre Praxis mit viel Ruhe- und Erholungszeit strukturieren. Wenn Sie eine Zeit lang anstrengendes Spielen hinter sich haben, benötigen Sie eine weniger intensive Trainingsphase, damit sich Ihre Muskeln erholen können. Normalerweise brauchen Muskeln nach intensiver Belastung bis zu 2 bis 3 Tage, um sich vollständig zu erholen (mehr bei Belastung). Der Erholungsprozess ist ein wichtiger Teil der Muskelstärkung. Ohne eine Erholungsphase bleiben die Muskeln schwach und riskieren eine ernsthaftere Muskelzerrung oder einen Muskelriss.

Sie können anfälliger für ernsthaftere Muskelzerrungen oder -risse werden, wenn Sie die Lippenwinkel zu weit zu Ihren Ohren spreizen. Wie ein Lächeln. Auch die Muskulatur deiner Lippen wird stärker, wenn du sie nicht zu weit dehnst.

Ich habe festgestellt, dass der Denis Wick Vibrass meiner Genesung geholfen hat, da Massagen helfen können, Muskelnarben zu behandeln und die Muskelregeneration zu unterstützen. Ich habe auch mit einem Mundschutz geschlafen, den ich beim Zahnarzt angebracht hatte. Dies half bei der Wiederherstellung der Stelle, an der die Zähne in die Lippe eingeschlagen waren, und nach einer Woche konnte ich den Unterschied spüren.

Wunde Lippen behandeln

Wenn Ihre Lippen wund oder geschwollen sind, ist dies normalerweise ein Zeichen, sich auszuruhen oder es ruhig angehen zu lassen. Wenn deine Lippen wund sind, gibt es viele Lippenbalsame und Cremes, die sehr hilfreich sein können. Chop Saver und Robinson's Lip Remedy wurden speziell für Musiker entwickelt und werden verwendet, um die Symptome von wunden Lippen und Schwellungen zu lindern.

Eine vollständige Genesung

Nach einem Jahr hingebungsvoller Praxis hatte ich das Gefühl, vollständig genesen zu sein. Dieser Prozess hat mir die Bedeutung strukturierter Ruhephasen in der Praxis und die Vorteile von Kraft und Ausdauer, die dies mit sich bringen kann, bewusster gemacht. Ich habe immer noch einen kleinen Klumpen in meiner Lippe vom Aufprall, aber es stört mich nicht mehr.