Möglichkeiten, Lampenfieber zu bekämpfen

Bob Craypoe (auch bekannt als R. L. Crepeau) ist Musiker, Autor, Webmaster, 3D-Künstler und Schöpfer der Comicserie Punksters.

Lampenfieber passiert selbst den erfolgreichsten und berühmtesten Musikern. Selbst wenn Sie nur ein Musiker auf lokaler Ebene sind, können Sie sich damit trösten. Ich weiß, dass das Wissen an sich wahrscheinlich nicht ausreicht, um deine Nerven vor einer Show zu beruhigen, aber ich wollte dir nur sagen, dass du nicht allein bist.

Tatsächlich hatte ich ein Problem mit Lampenfieber. Früher war das eher so, aber vor einem Gig werde ich immer noch nervös. Ich werde einfach nicht mehr so ​​nervös wie früher und das hat Gründe. Ich habe im Laufe der Jahre einiges zum Thema Lampenfieber gelernt und weiß jetzt, dass man einiges tun kann, um es zu minimieren.

Angst ist normal

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Angst vor und während einer öffentlichen Aufführung normal ist. Sie sagen, dass die größte Angst, die die meisten Menschen haben, die Angst vor öffentlichen Reden ist. Das ist im Grunde die Angst, vor einer Gruppe von Menschen aufzustehen und etwas zu tun, um sich auszudrücken. Sprechen ist eine Form des persönlichen Ausdrucks, genau wie öffentliche künstlerische Darbietungen. Jemand, der in einem Theaterstück vor Publikum spielt, drückt sich künstlerisch aus, genau wie ein Musiker.

Wie bereits oben erwähnt, erleben selbst berühmte, erfolgreiche Künstler vor und während einer Aufführung Angst. Ich habe Geschichten über Elvis gehört, der vor Auftritten auf und ab ging. Ich weiß nicht, ob die Geschichte wahr ist oder nicht, aber ich weiß, dass ich selbst vor einer Aufführung ein bisschen auf und ab gegangen bin. Alles dreht sich um die Vorfreude. In manchen Fällen kann es ziemlich erstaunlich sein, wie ängstlich manche Darsteller sein können, bevor sie auf die Bühne gehen, und wenn sie dann einmal drauf sind, passiert die Magie. Manchmal ist es so, als ob sie ganz andere Menschen werden.

Die Vorfreude auf ein Ereignis ist normalerweise schlimmer als das Ereignis

Ich habe festgestellt, dass die meiste Nervosität, die ich beim Spielen vor einem Publikum empfinde, bevor ich überhaupt auf die Bühne gehe, um zu spielen. Im Allgemeinen beruhige ich mich deutlich, nachdem ich die ersten oder zwei Songs gespielt habe. Es ist die Vorfreude auf das Ereignis, die mich wahrscheinlich mehr berührt als alles andere. Es kann zehn Minuten dauern, bis ich die Bühne betrete, und ich werde Schmetterlinge im Bauch haben. Manchmal beginne ich früher am Tag nervös zu werden und diese Nervosität wird mich begleiten, bis ich an diesem Abend die Bühne betrete.

Das alles hat mit der Vorfreude auf das Ereignis zu tun und das Lustige daran ist, dass ich festgestellt habe, dass die Nervosität, die man in der Vorfreude auf das Ereignis erlebt, oft schlimmer ist als die Angst, die ich dabei empfinde. Als mir diese Tatsache klar wurde, begann ich, dieses Wissen zu nutzen, um mich vor der eigentlichen Aufführung ein wenig zu beruhigen. Ich denke mir: „Bob, du weißt, dass es nicht so schlimm ist, wenn du da draußen bist.“ Und das ist es wirklich nicht.

Vorbereitung hilft viel

Ich habe drei Jahre in der US-Armee gedient. Das bedeutet offensichtlich, dass ich ein Bootcamp durchlaufen hatte. Im Bootcamp geben sie dir Übungen, die du immer wieder machst, bis du an den Punkt kommst, an dem das Erledigen bestimmter Aufgaben zur zweiten Natur wird und du wirklich anfangen kannst, sie zu tun, ohne überhaupt nachzudenken. Es beginnt sich alles natürlich anzufühlen. Beim Militär wird man aus einem wichtigen Grund immer wieder gedrillt. Das heißt, wenn Sie unter Beschuss stehen, verlassen Sie sich als Erstes auf die Dinge, die Sie immer und immer wieder getan haben, bis es sich einfach wie selbstverständlich anfühlt. Und das sind die Dinge, die Sie auf dem Schlachtfeld am Leben erhalten.

Nun, ein ähnlicher Ansatz könnte von jemandem verfolgt werden, der ein Live-Performer auf der Bühne ist. Ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich sehr gut einstudiert bin, mit sehr wenig Aufwand durch die Songs rauschen und keine Fehler machen kann. Auch das Wissen, dass ich in den Songs gut einstudiert bin, beruhigt mich sehr. Alle Songs, bei denen ich das Gefühl habe, dass ich zusätzliche Übung brauchen könnte, übe ich häufiger als die anderen. Manchmal arbeite ich vielleicht nur an den schwierigen Teilen dieser Songs. Es könnte ein Song sein, der ein schwieriges Solo hat. Also arbeite ich vielleicht immer wieder am Solopart.

Ich war schon immer ein Verfechter des Probens. Ich weiß, dass ich nicht so viel Selbstvertrauen habe, wenn ich das Gefühl habe, nicht genug zu proben. Sicherzustellen, dass ich gut genug geprobt bin, reduziert meine Angst vor einer Aufführung wirklich.

Es ist eine gute Idee, beim Proben wirklich viel auf seinen Sound zu achten. Versuchen Sie immer, beim Üben die bestmögliche Mischung zu erzielen. Verwenden Sie dann beim Spielen die gleichen Grundeinstellungen an Ihrem Equipment, damit Ihr Live-Sound genauso gut ist wie Ihr Probe-Sound. Eine schlechte Mischung kann eine ernsthafte Ablenkung sein, wenn Sie live spielen, und das beeinträchtigt auch Ihr Selbstvertrauen.

Von Spinditty

Jeder Raum ist anders, daher müssen Sie möglicherweise einige Feineinstellungen vornehmen, um Ihren Sound besser an den Raum anzupassen, in dem Sie spielen. Wenn ja, versuchen Sie, so viel wie möglich beim Soundcheck vor dem Gig zu tun . Ich möchte immer sicherstellen, dass alles rechtzeitig vor dem Gig-Start eingerichtet ist, damit ich mehr als genug Zeit habe, die Dinge einzurichten und sicherzustellen, dass alle Einstellungen stimmen und wenn ich einen Soundcheck machen kann, Ich tue es. Sollten noch Feineinstellungen nötig sein, werde ich diese vornehmen.

Wenn ich vor einer Show früh genug da bin, kann ich beim Aufbau vorsichtiger sein. Wenn Sie zu spät ankommen und den Aufbau eilig haben, verpassen Sie möglicherweise etwas und Ihre Klangqualität kann darunter leiden. Normalerweise tauche ich früh genug auf, wo ich genug Zeit habe, um nicht nur die Dinge einzurichten, sondern auch alles genau zu überprüfen, um zu überprüfen, ob alle Einstellungen am Mischpult und anderen Geräten stimmen. Das hilft, mich etwas zu beruhigen, wenn ich der Showtime näher komme.

Starten Sie die Performance mit etwas Einfachem

Eine andere Sache, die mir hilft, wenn ich zum ersten Mal auf die Bühne gehe, ist, meine schwierigsten Songs nicht zuerst zu spielen. Ich beginne mit einem der einfacheren Songs, aber ich achte darauf, dass es ein optimistischer ist. Es ist eine gute Kombination. Wenn es ein etwas einfacher Song ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie ihn vermasseln. Das erste Lied hinter sich zu bringen, ohne es zu vermasseln, ist eine große Sache. Das hilft, Vertrauen aufzubauen. Wenn der Song optimistisch ist, ist es wahrscheinlicher, dass er die Aufmerksamkeit des Publikums auf sich zieht. Es kann ein wenig ablenken, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Publikum nicht aufpasst. Das beeinflusst Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstvertrauen beeinflusst, wie nervös Sie werden.

Ich habe Shows ab und zu mit einigen schwierigen Stücken angefangen, aber ich habe immer darauf geachtet, dass ich so einstudiert bin, dass sie mit der Zeit tatsächlich so viel einfacher zu spielen wurden. In gewisser Weise spielte ich also als Opener immer noch etwas Leichtes für mich. Ich habe jedoch festgestellt, dass der Rest so viel einfacher ist, wenn man den ersten oder zwei Songs hat. Ich habe im Laufe der Jahre auch eine Reihe von Open-Mikrofonen gemacht. Ich habe sie als Gelegenheit genutzt, um zum ersten Mal neues Material vor Publikum auszuprobieren. Ich habe die offenen Mikrofone an verschiedenen Orten gemacht. Wenn Sie die ganze Zeit dasselbe machen, ist es nicht so gut, wie verschiedene Veranstaltungsorte auszuprobieren. Es hält Sie auf Trab, wenn Sie versuchen, auf verschiedenen Soundsystemen an verschiedenen Orten vor verschiedenen Menschenmengen zu spielen. Normalerweise bekommt man nur ein paar Songs, also beginne ich im Allgemeinen mit einem, mit dem ich sehr sicher bin, und mache dann ein paar schwierige Songs, um meine Fähigkeiten zu zeigen. Außerdem klingt der erste Song normalerweise nicht so gut, weil sie Ihren Sound noch nicht optimiert haben. Du willst also nicht zuerst deinen besten Song machen. Sie lassen sie die Anpassungen vornehmen, die sie an Ihrem Sound vornehmen müssen, und dann, wenn Ihr Sound gut ist, machen Sie Ihre besseren, schwierigeren und beeindruckenderen Sachen.

Achte auf deine Fehler

Ich habe vor kurzem ein paar Fehler bei einem Gig gemacht. Ich sitze bei meinen Solo-Gigs und habe mein Pedalboard direkt vor mir auf dem Boden. Ich ging, um mein Bein zu bewegen, und mein Fuß drückte aus Versehen den Knopf an einem meiner Effektgeräte und der Verzerrungseffekt trat auf und ruinierte den Song. Das habe ich zweimal am Abend gemacht. Jedes Mal, wenn es passierte, hat es mich ein bisschen umgehauen. Ich habe mich gefragt, wie ich das zweimal in derselben Nacht gemacht habe, obwohl ich es noch nie zuvor getan hatte. Mir ist aufgefallen, dass ich mein Pedalboard näher als sonst bei mir hatte. Also habe ich das nächste Mal darauf geachtet, dass der übliche Abstand zu mir ist, damit ich verhindern kann, dass der gleiche Fehler noch einmal passiert.

Es ist wichtig zu versuchen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass bestimmte Fehler erneut passieren. Denn wenn Sie Angst haben, sie zu machen, erhöht dies die Angst, die Sie möglicherweise vor einer Aufführung haben. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Fehler, die Sie in einer Aufführung machen, im Auge behalten und dann an Wegen arbeiten, um zu verhindern, dass sie sich wiederholen. Das Wissen, dass Sie diese Fehler wahrscheinlich nicht noch einmal machen werden, kann Ihnen eine ernsthafte Beruhigung verschaffen.

Vergiss deine Fehler und mach weiter

Apropos Fehler: Wenn Sie sie machen, versuchen Sie weiterzumachen und lassen Sie sich nicht ablenken. Fehler passieren und wir alle machen sie. Es kann vorkommen, dass Sie versehentlich den falschen Akkord treffen oder den Text eines Liedes vergessen. Es gibt Möglichkeiten, sich von diesen Fehlern zu erholen. Ich hatte Zeiten, in denen ich versehentlich die dritte Strophe eines Liedes gesungen habe, obwohl ich die zweite Strophe hätte singen sollen. Als es an der Zeit war, die dritte Strophe zu singen, sang ich die zweite. Ich machte einfach weiter und, ob Sie es glauben oder nicht, manchmal bemerken die Leute solche Fehler nicht. Als ich aus Versehen den Knopf an meinem Effektgerät drückte und die Verzerrung auftrat, machte ich technische Schwierigkeiten dafür verantwortlich. Es war ein Gerätefehler. Ich habe mein Effektgerät dafür verantwortlich gemacht. Es war seine Schuld, nicht meine. Also saß ich da und spielte mit ein paar Knöpfen, damit es so aussah, als würde ich einen Gerätefehler beheben, als mein großer alter ungeschickter Fuß schuld daran war, versehentlich auf den Knopf zu drücken. Das Publikum war sehr versöhnlich. Sie können sich nicht von den Fehlern auffressen lassen. Denn Sie werden von ihnen abgelenkt und machen eher mehr Fehler. Ja, Sie tun alles, um die Wahrscheinlichkeit von Fehlern zu minimieren, aber wenn sie auftreten, fahren Sie fort. verweile nicht bei ihnen.

Werde ein anderer Mensch

Es ist erstaunlich, wie schüchtern einige berühmte Künstler sind, wenn sie nicht auf der Bühne stehen. Doch wenn sie einmal auf der Bühne stehen, ist es, als wären sie ein ganz anderer Mensch. So nennt man ihre Bühnenpersönlichkeit. Wenn es noch schlimmer wird, tu so, als wärst du eine andere Person, während du auf der Bühne stehst. Sie könnten ein bestimmtes Schlagwort haben, das diese Persona verwendet, oder einige Witze oder Einzeiler, mit denen Sie die Dinge auflockern könnten. Werde zu der interessanten Person, von der du nie gedacht hättest, dass du sie sein würdest.

Ich bin wahrscheinlich nicht der sympathischste Typ auf dem Planeten, aber ich spiele einen auf der Bühne. Wenn ich mich nicht zu sehr ablenken lasse, verstecke ich mich irgendwie hinter der Person, die ich sein möchte. Wenn ich von der Bühne gehe, bin ich wieder der Idiot, der ich normalerweise bin. Ich mache nur Spaß, aber wenn ich von der Bühne gehe und die Leute auf mich zukommen, bin ich im Allgemeinen ein durchschnittlicher Joe. Dann gehe ich nach meiner Pause wieder auf die Bühne und werde wieder dieser andere, interessantere Mensch.

Vertrauen ist der Schlüssel

Ruhe zu bewahren vor und während der Show hat viel mit Selbstvertrauen zu tun. Wenn Sie neu bei öffentlichen Auftritten sind, sind Sie nicht so sicher, wie wenn Sie mehr Erfahrung hätten. Mit Erfahrung kommt Vertrauen. Mit der Vorbereitung kommt mehr Vertrauen. Sicherstellen, dass Sie gut geprobt sind und sicherstellen, dass Ihr Sound-Equipment mit den richtigen Einstellungen richtig eingerichtet ist, trägt weiterhin zu Ihrem Selbstvertrauen bei. Seien Sie nur nicht zu selbstbewusst.

Zu selbstsicher wäre zu denken, dass Sie besser vorbereitet sind, als Sie wirklich sind. Meiner Meinung nach kann man nie gut vorbereitet sein. Gehen Sie also die Extrameile, um sicherzustellen, dass Sie nicht verletzt werden. Aber zu denken, dass Sie angemessen vorbereitet sind, wenn Sie es nicht sind, ist keine gute Sache. Es führt zu Fehlern und Problemen. Lernen Sie jedoch einfach aus diesen Fehlern, wenn sie auftreten. Bleiben Sie selbstbewusst, bleiben Sie vorbereitet und es sollte gegen das Lampenfieber helfen.